A importância de cuidarmos da saúde mental em tempos de pandemia

Todos nós reagimos de formas diferentes a fatores estressantes, por isso a importância de conhecermos cada vez mais a nós mesmos, ou seja, autoconhecimento.

A pandemia é algo que foge do nosso controle e nesse meio ficamos expostos a pensamentos pessimistas. Por isso a importância de varrermos do nosso pensamento o que não nos agrega.

É possível limparmos a nossa carga negativa mental por meio de técnicas como as Barras de Access, técnica que ganhou destaque durante a pandemia como ferramenta de cuidado com a nossa saúde mental.

Na próxima matéria iremos explicar mais sobre esta técnica para você.

Agora aproveite algumas dicas para cuidar da sua saúde mental durante este período em que vivemos:

  1. Procure realizar atividades que gosta: ler, escrever, cozinhar, pedalar, praticar a atividade física. Ao fazer isso você estará secretando o hormônio do bem estar ao realizar essas atividades.
  2. Mantenha relações sociais significativas: agora mais do que nunca é fundamental nos nutrirmos nos relacionando com pessoas que nos fazem bem. Valorize ainda mais a sua família e aqueles que te fortalecem.
  3. Exerça a empatia: quando você ajuda alguém automaticamente o bem que você faz retorna para você.
  4. Cuide da sua mente: pratique meditação e sempre que precisar procure ajuda de um profissional competente para lhe auxiliar nas suas questões.
  5. Amplie o seu olhar: até mesmo nas situações mais difíceis podemos tirar lições. Lembre-se que este é um momento temporário e amplie a sua capacidade de enxergar além.
  6. Pratique atividade física: é fundamental não deixarmos de lado esse cuidado com o corpo, a atividade física em si é responsável por afastar mais de 30 tipos de doenças crônicas.
  7. Atente para o excesso de informações: procure filtrar o que você lê e assiste. Quanto a notícias relacionadas ao coronavírus leia apenas se for de fonte confiável, desvie das fake news e acredite na ciência.

E se você já sentiu que é a hora de cuidar da sua saúde física, mental e emocional entre em contato (48)9 9116-2427.

Por Letícia Rocha Teixeira  

Fundadora Sattwa Saúde Integrativa – Consulta personalizada para sua saúde – Pilates – Yoga – Barras de Access – Acupuntura – Massagem – Tratamentos exclusivos para ansiedade, insônia e muito mais.

Letícia Rocha

Sobre Letícia Rocha

Fundadora do Sattwa Saúde Integrativa em Morro da Fumaça Fisioterapeuta graduada pela Universidade do Extremo Sul Catarinense – UNESC. Perfect Health & Ayurveda pelo Chopra Center. Terapeuta Ayurveda certificada pela Associação Brasileira de Ayurveda – ABRA. Formação com certificação internacional pela Access Consciousness em Practitioner de Barras de Access. Formação em Yoga pela Aliança do Yoga. Te ajudo a melhorar a sua saúde mental, física e emocional através de técnicas validadas. Entre em contato pelo WhatsApp (48)9 9116-2427 para dúvidas e agendamentos

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